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Yoga
A prática do yoga tem como base a promoção do relaxamento, o foco na flexibilidade, no equilíbrio e promove a saúde mental. É executada uma respiração abdominal através do nariz, com movimentos em permanência e em transições.
A aula de Ritmos é a modalidade de atividade física, através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, de maneira alegre e divertida, promovendo muitas queimas de calorias.
Dispomos de ambientes amplos, completos e climatizados para musculação, sendo que você contratar o seu personal trainer particular ou contar com o auxílio de um nossos professores. O nosso maquinário é predominantemente importado e alguns nacionais.
As aulas de GAP são uma excelente forma de fortalecer a tonificar os músculos do glúteo, abdômen e pernas, permitindo obter uma silhueta mais fina e elegante.
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial de origem japonesa, voltada para o ataque e autodefesa, alinha com movimentos de imobilização, a luta tem influências indianas e é uma excelente forma de perder peso e ganhar massa muscular.
O boxe é uma aula que enfatiza membros superiores ( costas, peitoral, ombros, tríceps, abdômen ), para aplicar variações de técnicas de luta e defesa. É uma excelente aula para emagrecer e aprender técnicas de autodefesa.
O treino funcional tende a aprimorar e melhorar suas capacidades físicas e as habilidades motoras, com movimentos dinâmicos usando os movimentos do corpo, tais como: agachar, saltar, empurrar, puxar, correr e outros.
O Muaythai é uma arte marcial em que os alunos utilizam o punho, cotovelo, a canela e o pé para aplicar técnicas e golpes. Por isso também é conhecido como a “arte das oito armas”. É uma aula que irá auxiliar no emagrecimento, resistências e técnicas de autodefesa.
O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. Aulas extremamente animadas e com coreografias montadas por especialistas, trazendo movimentos de baixa e alta complexidade.
A aula de Jump é caracterizada por utilizar trampolim, trazendo ritmos animados e coreografias ministradas pelo professor. É uma aula de alta intensidade e queima calórica, alinhada a saltos, polichinelos, agachamentos e demais sequências propostas.
As aulas de Ritmos são feitas para se divertir através da dança, pois combinam uma mistura estilos musicais, trazendo movimento, alegria e uma verdadeira aula aeróbica. Venha se divertir com essa aula.
A aula de Mat Pilates se caracteriza por não utilizar instrumentos ou aparelhos. Assim, a prática dos exercícios se dá, unicamente, por meio do apoio e sustentação do próprio corpo.
As aulas de ABS são trabalhadas na região abdominal, realizando individualmente ou em grupo práticas de atividade abdominal de acordo com as orientações do professor.
As aulas de flex são voltadas para o desenvolvimento e aumento da flexibilidade, amplitude e mobilidade articular. Auxiliando na melhoria da postura, promovendo relaxamento e redução de dores musculares e articulares.
O Hit 30 é uma aula composta por sequências de atividade de alta intensidade que são praticadas em períodos curtos de descanso, com uma perda calórica maior do que o mesmo tempo em uma esteira.
O As aulas de Zumba são uma mistura de movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, mambo, merengue e reggaeton, a zumba promove o condicionamentos físico de forma geral, com o maior destaque para o treino cardiovascular e regiões das pernas e glúteos.
