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MMA
Treino completo que combina Boxe, Muay Thai, Wrestling e Jiu-Jitsu para melhorar condicionamento, força, agilidade e defesa pessoal. Aulas dinâmicas e para todos os níveis, com acompanhamento dos professores e equipamentos adequados.
A prática do yoga tem como base a promoção do relaxamento, o foco na flexibilidade, no equilíbrio e promove a saúde mental. É executada uma respiração abdominal através do nariz, com movimentos em permanência e em transições.
As aulas de GAP são uma excelente forma de fortalecer a tonificar os músculos do glúteo, abdômen e pernas, permitindo obter uma silhueta mais fina e elegante.
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial de origem japonesa, voltada para o ataque e autodefesa, alinha com movimentos de imobilização, a luta tem influências indianas e é uma excelente forma de perder peso e ganhar massa muscular.
O boxe é uma aula que enfatiza membros superiores ( costas, peitoral, ombros, tríceps, abdômen ), para aplicar variações de técnicas de luta e defesa. É uma excelente aula para emagrecer e aprender técnicas de autodefesa.
O treino funcional tende a aprimorar e melhorar suas capacidades físicas e as habilidades motoras, com movimentos dinâmicos usando os movimentos do corpo, tais como: agachar, saltar, empurrar, puxar, correr e outros.
O Muaythai é uma arte marcial em que os alunos utilizam o punho, cotovelo, a canela e o pé para aplicar técnicas e golpes. Por isso também é conhecido como a “arte das oito armas”. É uma aula que irá auxiliar no emagrecimento, resistências e técnicas de autodefesa.
O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. Aulas extremamente animadas e com coreografias montadas por especialistas, trazendo movimentos de baixa e alta complexidade.
A aula de Jump é caracterizada por utilizar trampolim, trazendo ritmos animados e coreografias ministradas pelo professor. É uma aula de alta intensidade e queima calórica, alinhada a saltos, polichinelos, agachamentos e demais sequências propostas.
As aulas de Ritmos são feitas para se divertir através da dança, pois combinam uma mistura estilos musicais, trazendo movimento, alegria e uma verdadeira aula aeróbica. Venha se divertir com essa aula.
A aula de Mat Pilates se caracteriza por não utilizar instrumentos ou aparelhos. Assim, a prática dos exercícios se dá, unicamente, por meio do apoio e sustentação do próprio corpo.
As aulas de ABS são trabalhadas na região abdominal, realizando individualmente ou em grupo práticas de atividade abdominal de acordo com as orientações do professor.
